РУЛЕТ 5-МИНУТКА!

ИНГРЕДИЕНТЫ:

-1 банка сгущенки
-1 яйцо
-1 стакан муки
-0,5 ч..л. соды

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

РЕЦЕПТ ЭТОЙ ГРЕЧКИ ПОКОРИЛ ВЕСЬ МИР!!!

ИНГРЕДИЕНТЫ:




Гречневая крупа - 150 гр .
Фарш мясной - 250-300 гр .
Лук репчатый - 1 шт.
Томатная паста - 2 ст.л.
Чеснок - 2 зубчика .
Морковь - 1 шт ( небольшая ) .
Масло растительное - 2-3 ст.л.


ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

ФИТНЕС - КОНФЕТЫ!!! ))

В одной конфете 50 ккал, 1 г белка, 2 г жира, 6 г углеводов




Для приготовления 25-30 конфет нам потребуются:
• 200 г овсяных хлопьев;
• 50 г орехов;
• 100 г кураги;
• 20 г меда;
• 20 г растительного масла.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

ТОРТИК ПЫШНЫЙ ИЗ ТВОРОГА! ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ!

Ингредиенты:

0,5 кг творога,
1 яйцо,
2 стакана сахара,
2 чайные ложки соды,
3 стакана муки.

Приготовление:

ДИЕТИЧЕСКИЕ ОВСЯНЫЕ ОЛАДЬИ!

в 100 г - 172 ккал,


ИНГРЕДИЕНТЫ:


овсяные хлопья — 2 чашки
молоко — 2/3 чашки
яйца — 2 шт.
банан — 1 шт.
груша или яблоко - 1 шт (по желанию)
мед - 1 ст.л.
оливковое масло — 1 ст.л

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

РЕЙТИНГ КАШ!!!

Здесь будет показан рейтинг каш по составу витаминов и пользы для организма!

1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр

2 место - Овсянка (самая умная и обвалакивающая желудок каша. Очень полезна при язвах) - 160 ккал в 100 гр

ТОП 30 ПРОДУКТОВ С НУЛЕВОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ!!!

Существуют продукты с нулевой калорийностью, которые вы можете ежедневно есть, как часть вашего питания и не считать калории. Эти продукты для похудения требуют больше энергии, чтобы перевариться, чем фактически ее содержат сами. То есть нулевая калорийность продуктов означает, что они содержат меньше калорий, чем ваш организм использует для их переработки. Используя немного фантазии эти продукты с нулевой калорийностью можно включить не только в здоровое питание, но и питание для похудения.


Нулевая калорийность: